ALIMENTOS PARA COMBATIR EL FRÍO

suplementos nutricionales

El invierno ha llegado y con él las bajas temperaturas. Asimismo, la reducción de horas de sol provocan una alteración en nuestro organismo que pueden provocar gripes y resfriados. Para combatir el frío, es de vital importancia abrigarse bien, pero también es esencial alimentarse correctamente. Una buena alimentación ayudará a proteger las defensas y también a combatir mejor la temporada de frío. Los suplementos nutricionales como el magensio omega 3, la epa omega 3, el omega dha, entre muchos otros…Ayudan a mantener el bienestar de las articulaciones y las defensas naturales para combatir las agresiones externeas en épocas de frío. En Bamboo Labs se desarrollan suplementos nutricionales y deportivos de primera calidad para todo tipo de actividades y deportes. Ofreciendo […]

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Cómo iniciarse en el running

El running es uno de los deportes con más auge de estos últimos tiempos. Será por la libertad que supone realizar una actividad  física importante sin tener que acudir al gimnasio. O quizás se trate de la sensación de libertad que transmite, disfrutar de paisaje, compañía, etc.  Lo cierto es que en tiempos de pandemia, cuando el confinamiento permitía salir a la calle en determinadas franjas horarias, era frecuente ver a personas haciendo running. Cada vez más. Si tú también te has aficionado al running hace poco, o estás pensando en iniciarte, te resultará útil seguir algunos consejos. Primeros pasos con el running Utiliza calzado específico: running: no te conformes con cualquier zapatillas deportivas para salir a correr. Elige unas […]

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RUTINA DE ABDOMINALES PARA HACER EN CASA

abdominales

Conseguir abdominales y un vientre liso es uno de los grandes retos y deseos de muchos. Solo algunas personas privilegiadas son capaces de conseguirlo sin apenas esfuerzo debido a un fuerte componente genético que permite que la grasa no se acumule en esta parte de su anatomía. El abdomen es un grupo muscular mucho más complejo que comprende varias partes muy diferenciadas entre sí. Por ello, para conesguir abdominales se debe de seguir una rutina la cual trabaje los diferentes musculos que componen el abdomen.  Lamisión del abdomen no es otra que la de estabilizar la región del tronco contribuyendo a mantenernos erguidos y tener una postura correcta que nos eviten dolores y lesiones en la espalda. Ejercicios de abdominales […]

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MITOS SOBRE NUTRICIÓN DEPORTIVA

nutrición deportiva

La nutrición deportiva es el estudio y la práctica de la nutrición y la dieta que se refiere al rendimiento deportivo.  La nutrición deportiva juega un papel vital en la promoción del éxito deportivo, dado que ayuda a aquellas personas que prátican deporte a mantenerse saludables de forma óptima, alimentándose para maximizar su preparación y adaptación. Los primeros estudios de la nutrición deportiva se realizaron en 1920. Desde entonces, han aparecido una infinidad de mitos sobre la nutrición deportiva.  Mitos de la nutrición deportiva Un dieta única para deportistas Es importante saber que a día de hoy no existe una única dieta para deportistas, ya que existen hay múltiples factores que influyen como el tipo de ejercicio, la adaptación metabólica, […]

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CONSEJOS PARA NO DEJAR DE HACER DEPORTE EN NAVIDADES

deporte

La época de Navidad suele ser la menos apetecible para practicar deporte, pero es importante seguir con la rutina diaria de ejercicio físico.  Este periodo de festividades puede cambiar nuestra rutina del día a día, incluyendo la práctica diaria de deporte y ejercicio físico. Evitar la pérdida de forma física es uno de esos motivos por los que seguir moviéndose en Navidad. En Bamboo Labs se desarrollan suplementos nutricionales y deportivos de primera calidad para todo tipo de actividades y deportes.  Ofreciendo una amplia línea de productos destinada a la salud articular y para distintos objetivos con la misma filosofía, como el colágeno antiinflamatorio, colágeno joint, colágeno para deportistas, joint plus para articulaciones ¡y mucho más! Consejos para estas festividades […]

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¿Es el invierno un buen momento para hacer deporte?

Si pensabas que en invierno no hace falta  cuidar las articulaciones porque no hay que hacer tanto deporte, estabas en un error. La temperatura no debe limitarnos en ese sentido, ya que si  haces running, los beneficios de correr siguen siendo  los mismos, o incluso mayores. Además de ejercitar el cuerpo, se favorece la salud mental, ya que la sensación de libertad que aporta correr en el exterior e incluso la  predisposición a las relaciones sociales, mejora el estado anímico. Por lo tanto, cuidar las articulaciones este invierno debe seguir formando parte de tu rutina diaria, del mismo modo que procuras llevar una dieta equilibrada todo el año.  Puede que aún así tengas dudas sobre si salir a correr con […]

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Falsos mitos del running

¿Tú también te has apuntado al running o te estás planteando hacerlo? O puede que incluso lleves cierto tiempo corriendo, y por eso ahora mismo estás leyendo este artículo. Entonces probablemente hayas oído hablar de algunas creencias relacionadas con la práctica del running, y conviene que sepas que hay mucha leyenda urbana al respecto.  Y atención con eso, porque las falsas creencias pueden no solamente afectar el rendimiento deportivo, sino también la salud. Estos mitos hacen referencia desde la vestimenta a la alimentación, pasando por la forma de correr y el entrenamiento. Vamos a ver las más comunes de estas falsas creencias. Mitos falsos sobre la alimentación al hacer running Uno de los más frecuentes es pensar que si corres, […]

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¿Pronador o supinador?

Una de las diferencias entre los deportes en equipo y los individuales, es que en el caso de los primeros se define a los deportistas según su posición en el terreno de juego. Pero en el caso de los individuales,  la clasificación del deportista depende de la forma en que practica la actividad física, o en la  fuerza que aplica en ello.  Por ejemplo, en el ciclismo hay dos tipos de corredores: los escaladores o especialistas en montaña (escaladores), y los esprinter, aquellos que son especialmente fuertes justo antes de llegar a meta. En el tenis hay dos tipos de jugadores: los de juego agresivo o pegadores, y los defensivos o pasabolas.  En atletismo se diferencia entre velocistas o corredores  […]

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CONSEJOS PARA PRACTICAR DEPORTE EN INVIERNO

deporte invierno

El deporte es fundamental para mantener un estado físico saludable y un peso adecuado. Pero con la llegada del invierno y el frío,  muchas personas comienzan a descuidar su rutina deportiva. A la hora de practicar deporte en invierno se debe de tener un especial cuidado, ya que los músculos se encuentran más agarrotados y esto afecta a las articulaciones.  Por este motivo, a la hora de realizar una actividad física se recomienda realizar un intenso calentamiento para evitar lesiones y fracturas. Consejos para practicar deporte en invierno de forma segura Hidratación  Al igual que en verano es obligatorio beber agua durante y después del ejercicio. La hidratación es fundamental para mantener el organismo en condiciones óptimas y sacar el […]

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EL OMEGA 3 EN EL DEPORTE

Omega 3

La importancia del omega 3 en la alimentación diaria va más allá de los beneficios para la salud en general, ya que, en la búsqueda de la excelencia deportiva resulta especialmente útil para muchos atletas de élite. Los ácidos grasos que presenta el omega 3 son responsables de múltiples beneficios para la salud humana, ya que protege a nuestro organismo de eventos cardiovasculares, así como de patologías neurológicas, alteraciones visuales, deterioro cognitivo y algunas otras dolencias frecuentes. En un estudio publicado por la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, los investigadores encontraron que los participantes que tomaban aceite de pescado durante seis semanas aumentaron la masa muscular magra y la reducción de la masa grasa. En Bamboo Labs se desarrollan suplementos […]

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