enero 2021 - BlaBla Deporte

¿Cómo proteger las articulaciones del frío?

22 enero, 2021 Nicola Picasso

Con la llegada de los meses más fríos conviene cuidar las articulaciones, ya que los músculos se contraen haciendo que las articulaciones se tensen y se vuelven más rígidas. Este es el motivo de que se produzcan numerosas lesiones y molestias durante el invierno, afectando los movimientos. Teniendo claro el efecto que las bajas temperaturas tienen sobre nuestro organismo, ya que la musculatura no está en iguales condiciones que en verano, cuidar las articulaciones en la estación invernal con colágeno para deportistas es una valiosa ayuda. Bamboolabs, especialistas en suplementos deportivos como el conocido colageno Joint y otros productos, dan consejos para proteger el sistema articular durante los meses de invierno. Cuidar las articulaciones con la alimentación o suplementos La […]

¿DEPORTE CADA DÍA?

20 enero, 2021 Mariona Riera

La práctica de deporte de manera rutinaria y constante es beneficiosa para la salud, tanto física como mental. Es importante tener en cuenta que practicar deporte y ejercitarse puede ofrecer diversos beneficios para la salud, simpre dentro de unos límites. El descanso es de vital importancia para maximizar los beneficios de la práctica deportiva. Ni siquiera los atletas de alto rendimiento entrenan de lunes a domingo; todos ellos tienen al menos un día de descanso. El esfuerzo que requiere entrenar es diferente para cada persona, aunque los ejercicios sean similares. Es recomendable practicar deporte durante media hora al día, dependiendo de la edad y del estado físico. ¿Debemos practicar deporte todos los días? Para perder peso es recomendable dejar descansar […]

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ALIMENTOS PARA COMBATIR EL FRÍO

12 enero, 2021 Laia Sánchez

El invierno ha llegado y con él las bajas temperaturas. Asimismo, la reducción de horas de sol provocan una alteración en nuestro organismo que pueden provocar gripes y resfriados. Para combatir el frío, es de vital importancia abrigarse bien, pero también es esencial alimentarse correctamente. Una buena alimentación ayudará a proteger las defensas y también a combatir mejor la temporada de frío. Los suplementos nutricionales como el magensio omega 3, la epa omega 3, el omega dha, entre muchos otros…Ayudan a mantener el bienestar de las articulaciones y las defensas naturales para combatir las agresiones externeas en épocas de frío. En Bamboo Labs se desarrollan suplementos nutricionales y deportivos de primera calidad para todo tipo de actividades y deportes. Ofreciendo […]

Suplementos deportivos

Cómo iniciarse en el running

5 enero, 2021 Nicola Picasso

El running es uno de los deportes con más auge de estos últimos tiempos. Será por la libertad que supone realizar una actividad física importante sin tener que acudir al gimnasio. O quizás se trate de la sensación de libertad que transmite, disfrutar de paisaje, compañía, etc. Lo cierto es que en tiempos de pandemia, cuando el confinamiento permitía salir a la calle en determinadas franjas horarias, era frecuente ver a personas haciendo running. Cada vez más. Si tú también te has aficionado al running hace poco, o estás pensando en iniciarte, te resultará útil seguir algunos consejos. Primeros pasos con el running Utiliza calzado específico: running: no te conformes con cualquier zapatillas deportivas para salir a correr. Elige unas […]

RUTINA DE ABDOMINALES PARA HACER EN CASA

4 enero, 2021 Laia Sánchez

Conseguir abdominales y un vientre liso es uno de los grandes retos y deseos de muchos. Solo algunas personas privilegiadas son capaces de conseguirlo sin apenas esfuerzo debido a un fuerte componente genético que permite que la grasa no se acumule en esta parte de su anatomía. El abdomen es un grupo muscular mucho más complejo que comprende varias partes muy diferenciadas entre sí. Por ello, para conesguir abdominales se debe de seguir una rutina la cual trabaje los diferentes musculos que componen el abdomen. Lamisión del abdomen no es otra que la de estabilizar la región del tronco contribuyendo a mantenernos erguidos y tener una postura correcta que nos eviten dolores y lesiones en la espalda. Ejercicios de abdominales […]

MITOS SOBRE NUTRICIÓN DEPORTIVA

4 enero, 2021 Nicola Picasso

La nutrición deportiva es el estudio y la práctica de la nutrición y la dieta que se refiere al rendimiento deportivo. La nutrición deportiva juega un papel vital en la promoción del éxito deportivo, dado que ayuda a aquellas personas que prátican deporte a mantenerse saludables de forma óptima, alimentándose para maximizar su preparación y adaptación. Los primeros estudios de la nutrición deportiva se realizaron en 1920. Desde entonces, han aparecido una infinidad de mitos sobre la nutrición deportiva. Mitos de la nutrición deportiva Un dieta única para deportistas Es importante saber que a día de hoy no existe una única dieta para deportistas, ya que existen hay múltiples factores que influyen como el tipo de ejercicio, la adaptación metabólica, […]