CONSEJOS PARA NO DEJAR DE HACER DEPORTE EN NAVIDADES
La época de Navidad suele ser la menos apetecible para practicar deporte, pero es importante seguir con la rutina diaria de ejercicio físico.
Este periodo de festividades puede cambiar nuestra rutina del día a día, incluyendo la práctica diaria de deporte y ejercicio físico. Evitar la pérdida de forma física es uno de esos motivos por los que seguir moviéndose en Navidad.
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Consejos para estas festividades
Los ejercicios de mantenimiento
Durante estas navidades se puede optar por programar rutinas de ejercicio de mantenimiento, de menos intensidad y tiempo. De esta manera, no se perderá la condición física después de estas festividades repletas de comidas y bebidas.
Debemos de tener en cuenta que realizar ejercicios físico tiene efectos positivos para nuestra salud pero no compensa los excesos.
En Navidad, uno de los dulces típicos, el polvorón, tiene aproximadamente 200 kilocalorías, con más del 50 por ciento de grasas, lo equivalente a 30 minutos de trote para compensarlo directamente. Cuida tus articulaciones con joint plus bamboo labs.
Ejercicios de calidad
A la hora de practicar deporte o realizar algún ejercicio físico, es preferible pequeñas sesiones de deporte relacionadas con la resistencia.
Ejercicios en casa
La casa se puede convertir en un improvisado gimnasio y realizar pequeñas prácticas de ejercicios: flexiones, sentadillas, dominadas, entre muchos otros. Cuida tus articulaciones con el complemento joint plus
Beneficios de realizar ejercicios durante las navidades
En la época de Navidad se recomienda no dejar de realizar ejercicios físicos.
Mantener el hábito
Continuar con ello es crucial para conseguir cualquier objetivo, ya sea mantener una buena salud, perder peso o no ganarlo.
Mejor eficiencia metabólica
Favorece la mejor distribución de los nutrientes, evitando una mayor acumulación de grasa.
Mejorar el balance calórico
El ejercicio físico es también un apoyo importante para tener un balance calórico consecuente con nuestros objetivos.
