La diferencia entre tonificar y definir

Tonificar hace referencia a la capacidad del músculo para aumentar su tono muscular. Cada persona posee un tono muscular diferente, y mediante el entrenamiento el músculo se tonificará hasta alcanzar  su propio. Si se entrena con regularidad, se mantendrá la  tonificación, pero a  partir de cierto punto ya no podrá adquirir más dureza. Qué es en realidad tonificar Esto no se consigue de un día para otro: la tonificación muscular requiere un compromiso que puede implicar semanas, meses y hasta años de entrenamiento. También influirá el grado de condición física al comenzar el entrenamiento, así como la genética. Pero entonces, ¿cuál sería la diferencia entre definir y tonificar? La tonificación hace referencia al trabajo realizado para endurecer y mejorar el […]

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Descubre el mejor neceser de padel

Para jugar a pádel, además de una pala, una pelota y habilidades para practicar este deporte, son necesarios más accesorios, como el neceser padel. También conocidos como bolsa de padel o paletero, son un complemento esencial cada vez que nos preparamos para ir a jugar a este deporte. El neceser de padel, si bien para algunas personas es lo mismo que la bolsa o paletero, en realidad es más pequeño y sirve para guardar los artículos personales. Sin desmerecer al resto de los accesorios, que también son importantes, el neceser de padel y la bolsa, son fundamentales. Vamos a ver los distintos  tipos de  bolsas de padel con los que se pueden contar, que además están disponibles en Starvie, la tienda […]

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Descubre el zumba fitness

Cuando se busca una actividad deportiva motivadora y divertida que ayuda a estar en forma, el zumba fitness es la  solución. Supone una forma de mantenerse en forma al mismo tiempo que se baila y se  disfruta de un momento agradable.  Puede decirse que resulta ideal para las personas a las que de base les encanta bailar, y además quieren estar  en forma.  Por si fuera poco, el zumba fitness es apto para todos  los niveles y permite  combinarse con otras actividades deportivas. El origen del zumba fitness Fue durante los años 90 cuando Beto Pérez, bailarín y coreógrafo colombiano, creó el zumba. Su intención era  innovar una nueva modalidad que fuese mezcla de pasos de baile latinos y movimientos […]

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Cómo empezar a ponerse en forma

Hay dos momentos del año en los que muchas personas se plantean empezar a ponerse en forma: después de Navidad, y con la llegada del buen tiempo. A quien lo consigue y hay quien no, pero, afortunadamente, cada vez son más numerosos quienes incorporan de forma permanente el intentar mantenerse en forma.  Lo primero que hay que hacer es superar un período de adaptación y transición al nuevo estilo de vida. Incorporar la actividad física o el deporte debe hacerse de forma progresiva para que no suponga un estrés que nos haga lanzar la toalla antes de tiempo.  Se calcula que para recuperar hábitos saludables se requieren de 4 a 5 semanas. A partir de ese momento se empiezan a […]

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Complementos alimenticios: Cuestiones que debes conocer

La principal función de los complementos alimenticios es complementar  la dieta normal, y consisten en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias. Un ejemplo muy conocido son los complementos para las articulaciones, que suelen tomar los deportistas o cualquier persona que necesite fortalecer su sistema articular. Los complementos  se comercializan en forma dosificada que deben tomarse en las cantidades indicadas por el  fabricante, según define la Directiva 2002/46/CE del Parlamento Europeo. La finalidad de los suplementos, como los complementos para las articulaciones,  es aportar nutrientes que, en momentos puntuales o por determinadas circunstancias, no se estén consumiendo en cantidades suficientes. Las causas para ello pueden ser diversas: deportistas,  tercera edad, vegetarianos, embarazadas… La falta de nutrientes también puede deberse […]

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Clases de Aquagym – Quemar Calorías sin dañarse las articulaciones

La gimnasia acuática, más conocida por Aquagym, es una manera suave y fácil de trabajar la tonificación muscular, adaptando en el agua, el trabajo físico que se realiza en tierra. Con las ventajas de la ingravidez y de la reducción de los impactos. Con el Aquagym mejoramos la condición física y no s ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, reduciendo la grasa corporal y dejando ir el estrés acumulado. Por si fuera poco, al ser una actividad colectiva, sus beneficios psicológicos influyen positivamente en el día a día. Si crees que es una actividad para personas mayores y embarazadas, te equivocas, si sigues leído cambiará de idea. Cierto que en su origen, empezó dirigido a esos grupos específicamente. Pero […]

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