HACER SENDERISMO CON LOS NIÑOS

senderismo con niños

Ha llegado la primavera y con ella las ganas de volver a hacer rutas de senderismo con la familia. Cierto es que estas rutas se pueden practicar durante todo el año, pero la verdad es que en primavera y otoño es cuando más apetece. El clima no es demasiado frío ni demasiado caluroso, algo que hay que tener en cuenta porque influirá directamente en el disfrute del paseo. Conocer espacios al aire libre junto a los niños es una de las actividades más placenteras y amenas  para compartir con ellos. La naturaleza les incitará curiosidad por el mundo que les rodea agudizando su imaginación e interpretando el entorno. Iniciarlos en el senderismo desde pequeños es un hábito saludable que ellos […]

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BENEFICIOS DEL SPINNING

spinning

El spinning es actualmente uno de los métodos de ejercicio más beneficiosos para la salud. Una sesión de spinning no suele durar más de una hora y suele estar indicada por un monitor que marca la intensidad de la actividad. ¿Qué es el spinning? El ejercicio de spinning se realiza en una bicicleta estática, generalmente en grupos bajo la guía de un monitor. Se encarga de fijar la intensidad de cada momento con la ayuda de la música, por lo que no es un ejercicio lineal. Cada curso suele durar de 45 minutos a 1 hora. El spinning consitse en pedalear al ritmo de la música, trabajando a través de diferentes intensidades, cadencias y cambios de ritmo. Se ha convertido […]

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TU PRIMERA CARRERA RUNNING

running

Sencillo, barato y emocionante. Correr es uno de los deportes más practicados en nuestro país, pero para hacerlo bien se requiere disciplina, habilidad y motivación para lograr buenos resultados. Todo corredor en sus principios ha cometido una serie de errores en los entrenamientos y competiciones. Para evitar cometer de nuevo estos errores de principiantes en el running, es de vital importancia seguir una serie de consejos. Sin embargo, como cualquier otro deporte, el running también necesita cumplir una serie de requisitos y desarrollar hábitos saludables para evitar cualquier molestia y lograr los resultados deseados. Errores comunes en la primera carrera running Uso de calzado inadecuado El calzado deportivo es uno de los elementos imprescindibles de cualquier corredor. En primer lugar, […]

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CÓMO VESTIRSE PARA ENTRENAR EN INVIERNO

deporte invierno

Con la llegada del frío, el fuerte viento y la lluvia, a muchos se les hace más difícil seguir entrenando al aire libre. Correr en invierno se vuelve más complicado.  Para practicar deporte en invierno, el deportista tiene que seguir una serie de recomendaciones básicas y saber elegir la equipación deportiva más adecuada, según las condiciones climáticas exteriores. Es muy importante para el deportista reducir la incómoda sensación de frío que las bajas temperaturas crean en el cuerpo y aprovechar al máximo los entrenamientos. Todo ello se consigue gracias a una buena equipación deportiva. Prendas deportivas a elegir para protegerse del frío Lo primero que se debe de recordar es la famosa regla de los 10 grados. Esto significa que […]

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Bolsas de padel que se adaptan a tus necesidades

Las bolsas de padel son el complemento indispensable  para ir a practicar  esta actividad deportiva. Si te estás planteando practicar este  deporte con regularidad, una de las primeras cosas que debes hacer es contar con las bolsas de padel. O puede que no sea para ti, sino para una persona cercana aficionada a este deporte, lo cual una bag pocket  sería el regalo perfecto para ella.  Hemos hablado con Starvie, marca deportiva que distribuye palas de pádel,  accesorios y una amplia gama de ropa y equipamiento deportivo. Cuenta con una red de distribución en todo el territorio nacional y patrocina a los jugadores más destacados en los rankings nacional e internacional. Actualmente patrocina a Matías Diaz «The Warrior», Marcello Jardim, […]

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TriathlonDating, el Tinder de los triatletas

El triathlon es la popular disciplina deportiva que requiere unas condiciones físicas muy altas para completar una distancia corriendo, a nado y en bici. La práctica de Triathlon requiere mucha dedicación, ya que implica numerosas horas a la semana.  Esta particularidad supone que las personas que practican esta disciplina deportiva se ven obligadas a  reducir su vida social, algo que puede suponer una traba para encontrar pareja. Por eso, las personas aficionadas al triathlon suelen buscar a alguien que comparta esta afición deportiva. Esto ha dado pie a  la creación de una aplicación que hace que estos deportistas se reúnan de manera que, además de entrenar, puedan encontrar pareja: la TriathlonDarling. Cómo funciona el  Triathlon que empareja deportistas TriathlonDating.com está […]

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Consejos para comprar una bicicleta de segunda mano

El teletrabajo y el confinamiento han supuesto para muchas personas un hándicap  para evitar el sedentarismo, optando por una bicicleta. Y en el caso de tener que acudir al puesto de trabajo, hacerlo en bicicleta era más seguro al evitarse viajar en transporte público.  Pero ya incluso antes de las medidas de seguridad como consecuencia del confinamiento, en las ciudades ya era patente el aumento del uso de bicicletas para contrarrestar el exceso de tráfico. Este resurgir de la bicicleta ha hecho constatar otro dato: el mercado de bicicletas de segunda mano registra una fuerte actividad. Esto también es debido a que las bicicletas se fabrican mayoritariamente en China, y actualmente la cadena de producción está parada. Hay listas de […]

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