Características de las zapatillas trail run Salomon

El trail running es una  disciplina deportiva que puede practicarse en terrenos diferentes, tanto en montaña como sobre asfalto,  y el papel que desempeña las zapatillas que se usen, es fundamental. Algunas zapatillas, como las trail run Salomon, son una excelente opción porque se adaptan a todo, especialmente a  los terrenos más irregulares. Salomon trail running ha desarrollado unas zapatillas que proporcionan protección, sujeción y estabilidad incluso en los terrenos más difíciles. A diferencia de otras zapatillas,  que solamente son aptas para asfalto, las trail run Salomon también proporcionan agarre en suelos blandos, además de mayor estabilidad y eficiencia. Pero vamos a ver con más detalle lo que ofrecen estas zapatillas Salomon. La versatilidad de las trail run Salomon La […]

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CUÁNDO UTILIZAR RODILLERAS PARA CORRER

rodilleras para correr

Cuando un deportista sufre una lesión grave que afecta a las articulaciones de las rodillas, normalmente el médico recomienda aparte de rehabilitación, rodilleras para correr. Las rodilleras para correr constituyen una opción muy conveniente al practicar running o cualquier otro deporte cuando se presenta dolor o lesión en la rodilla. Algunos corredores las utilizan para entrenar, porque  mejoran la circulación y brindan mayor soporte a las rodillas. Lo mejor sería no tener necesidad de utilizar nada para correr, pero si hay desgaste en la rodilla o una lesión es necesario usarlas. Muchos deportistas dedicados a esta actividad física requieren utilizar rodilleras ortopédicas. Son las amigas perfectas para corredores que tienen lesiones crónicas en la rodilla y no quieren abandonar el hábito […]

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¿Es seguro correr durante el embarazo?

Correr es una de las actividades físicas que están cobrando más aceptación. En parte también contribuyó la pandemia, ocasión que numerosas personas aprovecharon para iniciarse en esta actividad cuando ya se podía salir a la calle. Sea como fuere, son muchas las mujeres que han adoptado salir a correr como deporte, y cuando se quedan embarazadas, lógicamente quieren saber si correr está contraindicado.  ¿Es posible conservar el mismo estilo de vida a nivel deportivo durante la gestación? En concreto, ¿correr de forma regular tiene contraindicaciones estando embarazada? Vamos a verlo. Correr sí, pero con matices Salvo casos concretos. como los embarazos de riesgo o sencillamente cuando la embarazada no se siente bien, correr durante la estación no es peligroso y […]

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Deporte y menstruación

Muchas mujeres se preguntan si está contraindicado hacer deporte teniendo la menstruación. Quizás influye que durante muchos años han habido numerosos falsos mitos relacionados con el tema: no poder bañarse en el mar, ni ducharse, ni lavarse el cabello… En ciertas culturas de la antigüedad se consideraba que una mujer con la menstruación era una mujer impura. Nada más lejos de la realidad. Y aunque las mentalidades han avanzado bastante en este sentido, hay quien cree erróneamente que cuando una mujer tiene el periodo, es preferible que interrumpa por completo la actividad deportiva.  Veamos cuáles son, según los expertos,  las ventajas que el deporte aporta a la mujer cuando tiene la menstruación, y algunos factores a tener en cuenta. Las […]

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Cuestiones básicas para empezar en el running

Desde hace muchos años millones de personas disfrutan de correr o practicar running, no solo porque es una práctica relativamente sencilla, sin necesidad de equipamiento específico, sino porque es bueno para el cuerpo y la mente. Realmente lo que necesita fundamentalmente es un buen par de zapatos para correr y la voluntad de comenzar. No importa en qué tan buena o mala forma esté, el día de hoy lo guiaremos para convertirse en todo un runner en unos simples pasos. Correr con regularidad no solo respalda su salud y fortalece su sistema cardiovascular, sino que también ayuda a eliminar el exceso de peso. Sin embargo, las reservas de grasa solo se queman después de un período de entrenamiento de unos […]

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Correr por la playa

Correr por la playa

Este verano, aproveche más que nunca la belleza y paz de la playa para hacer ejercicio, corriendo en la arena. A efectos prácticos, hacerlo ayuda a mejorar la fuerza, debido al esfuerzo físico extra que significa correr sobre la arena, con respecto a otros terrenos como el asfalto. Correr en la playa, especialmente en arena seca y suelta, fortalece los arcos, los tobillos y otros músculos debajo de la rodilla más que correr en superficies más duras. Correr sobre arena, especialmente arena seca, es más difícil que correr sobre el pavimento, por lo que definitivamente trabajarás más duro en la playa. Además, cuentas con la ventaja de poder saltar al agua en cualquier momento que necesites un descanso o un […]

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Lesiones y enfermedades de la cadera

La cadera es una articulación que tiene una función muy importante: la de unir el hueso fémur con el de la pelvis. Gracias a ello podemos andar y realizar movimientos con las piernas. La articulación de la cadera está compuesta por una bola en el extremo del fémur encajada en la cavidad de la pelvis. Por este motivo la cadera está considerada como articulación esférica, por la mencionada bola finalizando el fémur, alojada en el interior de la cavidad pélvica.  Gracias a esta constitución de la cadera, goza de estabilidad y gran margen de movimiento. Una cadera  fuerte  y sana, afortunadamente es difícil de dañar. Aún así, merece la pena cuidar el hueso de la cadera, porque cuando se producen […]

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Magnesio y Omega 3: Complementos con enormes beneficios para la salud

Cuidarse con los complementos de magnesio y omega 3 está  de moda, pero a  diferencia de otras, se trata de una moda  inteligente. Tomar los complementos ofrece la ventaja de obtener óptimas  cantidades de nutrientes que, de otra forma, difícilmente conseguimos a través de la alimentación.  Para ello supondría tener que ingerir diariamente cantidades de ciertos alimentos, algo que no resulta fácil. Esto ocurre especialmente con el magnesio y el omega 3,  complementos nutricionales que comercializa con éxito los laboratorios Bamboo Labs. Como  especialistas en suplementos deportivos y nutricionales, nos han explicado las ventajas para  la salud que aportan las capsulas omega 3 y el magnesio. Consecuencias de la carencia de magnesio y omega 3 El magnesio tiene muchas funciones […]

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TriathlonDating, el Tinder de los triatletas

El triathlon es la popular disciplina deportiva que requiere unas condiciones físicas muy altas para completar una distancia corriendo, a nado y en bici. La práctica de Triathlon requiere mucha dedicación, ya que implica numerosas horas a la semana.  Esta particularidad supone que las personas que practican esta disciplina deportiva se ven obligadas a  reducir su vida social, algo que puede suponer una traba para encontrar pareja. Por eso, las personas aficionadas al triathlon suelen buscar a alguien que comparta esta afición deportiva. Esto ha dado pie a  la creación de una aplicación que hace que estos deportistas se reúnan de manera que, además de entrenar, puedan encontrar pareja: la TriathlonDarling. Cómo funciona el  Triathlon que empareja deportistas TriathlonDating.com está […]

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Complementos alimenticios: Cuestiones que debes conocer

La principal función de los complementos alimenticios es complementar  la dieta normal, y consisten en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias. Un ejemplo muy conocido son los complementos para las articulaciones, que suelen tomar los deportistas o cualquier persona que necesite fortalecer su sistema articular. Los complementos  se comercializan en forma dosificada que deben tomarse en las cantidades indicadas por el  fabricante, según define la Directiva 2002/46/CE del Parlamento Europeo. La finalidad de los suplementos, como los complementos para las articulaciones,  es aportar nutrientes que, en momentos puntuales o por determinadas circunstancias, no se estén consumiendo en cantidades suficientes. Las causas para ello pueden ser diversas: deportistas,  tercera edad, vegetarianos, embarazadas… La falta de nutrientes también puede deberse […]

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