Mes: julio 2021

Hacer deporte en verano

deporte en verano

Dependiendo de dónde viva, es posible que esté celebrando el final de un largo invierno y el regreso del clima cálido. Los meses de verano brindan las mejores condiciones para salir al aire libre, realizar deporte en verano, disfrutar del aire fresco y tener un corazón saludable.  Actividades como caminar, correr y andar en bicicleta pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y circulatorias. La actividad física regular puede ayudarlo a sentirse más relajado, darle más energía y una sensación de logro. Pronto, estará acumulando el mínimo recomendado de 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana. ¿Qué deportes practicar en verano? Natación: Nadar es una excelente manera de mantenerse activo en el agua, especialmente […]

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Cuestiones básicas para empezar en el running

Desde hace muchos años millones de personas disfrutan de correr o practicar running, no solo porque es una práctica relativamente sencilla, sin necesidad de equipamiento específico, sino porque es bueno para el cuerpo y la mente. Realmente lo que necesita fundamentalmente es un buen par de zapatos para correr y la voluntad de comenzar. No importa en qué tan buena o mala forma esté, el día de hoy lo guiaremos para convertirse en todo un runner en unos simples pasos. Correr con regularidad no solo respalda su salud y fortalece su sistema cardiovascular, sino que también ayuda a eliminar el exceso de peso. Sin embargo, las reservas de grasa solo se queman después de un período de entrenamiento de unos […]

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El protector de palas padel. Para qué sirve y cómo ponerlo

palas padel

Las palas padel, a diferencia de otro tipo de raquetas como las de tenis, generalmente tienen una menor durabilidad. Si bien es cierto que a una raqueta de tenis hay que realizarle cambios de cuerdas periódicos, estas suelen durar años. En cambio las palas de pádel, si practicas el deporte con regularidad y no les das un correcto cuidado, pueden durar unos meses o, con suerte, un poco más de un año.  En este artículo te vamos a dar un pequeño consejo sobre cómo cuidar tu pala pádel teniendo en cuenta su corta duración para poder seguir manteniendo sus propiedades y poder alargar su vida. Los protectores palas padel Los protectores padel son una especie de adhesivo que sirve para […]

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Alimentos para reforzar los huesos, músculos y articulaciones

Los alimentos para reforzar tendones, huesos y articulaciones, incorporan nutrientes como la vitamina C, D y E. Esto supone que se favorece la nutrición del hueso, el metabolismo óseo, la protección del cartílago y su mantenimiento. Paralelamente, minerales y oligoelementos como el selenio, el zinc, el cobre y el manganeso, así como los ácidos grasos omega 3,   participan en la formación de colágeno y en la reducción de la inflamación del cartílago. Clasificación de alimentos para reforzar tendones, ligamentos y articulaciones •  Frutos secos y semillas:  pipas, sésamo, piñones y almendras son muy ricas en magnesio, muy beneficioso para los músculos y tendones. Las nueces, almendras, avellanas, cacahuetes y pistachos aportan fibra, omega 3,  proteína vegetal y minerales como potasio, […]

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Vitaminas que debemos tomar para cuidar nuestros huesos

cuidar nuestros huesos

Es cierto que perdemos hueso a medida que envejecemos. La pérdida ósea puede causar osteoporosis y muchas otras enfermedades articulares, debido a que los huesos pueden volverse tan delgados que se rompen. En esta etapa, una de las principales causas de discapacidad son las fracturas generadas por la osteoporosis. La buena noticia: estas enfermedades no tienen porqué ser una parte natural del envejecimiento; hay muchas cosas que puede hacer para cuidar nuestros huesos al mantenerlos fuertes y saludables. Los huesos dan forma a su cuerpo, también producen glóbulos rojos, almacenan minerales cruciales, protegen los órganos vitales y permiten nuestro movimiento. En ocasiones múltiples factores pueden llegar a afectar la capacidad de su cuerpo para conseguir todos los nutrientes que necesita […]

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Las medidas de la canasta de baloncesto

El baloncesto está considerado como uno de los deportes más importantes y conocidos del mundo. Para muchas personas constituye un espectáculo, y tiene millones de seguidores. Los mejores jugadores de baloncesto realizan mates con una facilidad asombrosa, que están al alcance de una minoría de los mortales. Las canasta es un componente tan fundamental como la pelota de baloncesto para poder practicar este deporte. Se ubican en los dos extremos de la cancha, y encestar en ellas el balón es el principal objetivo de los jugadores y la finalidad del juego. Las medidas  de la canasta también tienen su razón de ser, vamos a ver cuáles son.  Diferentes tipos de canasta y distintas medidas Hay muchos tipos de canastas de […]

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Descubre los jugadores de pádel Starvie

StarVie, una de las marcas preferidas de los jugadores de pádel,  ofrece una una amplia gama de material deportivo que incluye palas de pádel y accesorios, ropa y equipamiento deportivo. Su red de distribución abarca todos el territorio nacional y patrocina a los jugadores pádel más destacados en los rankings nacional e internacional. En la actualidad patrocina a Matías Diaz «The Warrior», Marcello Jardim, Majo y Mapi S. Alayeto, Cecilia Reiter, Carolina Navarro, entre otros jugadores padel. A partir del año 2009,  Starvie empezó un nuevo plan de expansión basado en una nueva estrategia en política comercial y de marketing. Fue así como consiguió consolidarse en todo el territorio español. Los jugadores de  pádel que integran el #TeamStarVie visten ropa […]

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