Deportes archivos - Página 5 de 10

Beneficios del entrenamiento en escaleras

30 junio, 2021 Laia Sánchez

Ya sea que usted esté buscando mantenerse en forma o perder peso, la actividad física diaria es de gran importancia. Aquellos que llevan una vida sedentaria, sin realizar ni un mínimo de ejercicio, tienen un mayor riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas, entre otros problemas de salud. Es necesario hacer ejercicio con regularidad, pero a muchas personas les resulta difícil elegir una actividad y dedicarle tiempo. Hoy hablaremos de uno de los entrenamientos más desafiantes, pero a la vez uno de los más sencillos de realizar. Nos referimos al entrenamiento con escaleras, sí, habéis leído bien, de hecho, subir escaleras puede ser el doble de agotador que caminar a paso ligero y un 50 por ciento más difícil que […]

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AUTOFAGIA Y EJERCICIO

18 junio, 2021 Francesc Barrio

La autofagia es un proceso celular presente en la mayoría de las células y esencial para la vida humana. La autofagia también se traduce como un mecanismo de regeneración natural que se produce a nivel celular en nuestro organismo. Asimismo, reduce el riesgo de ciertas enfermedades y prolonga la vida de los seres humanos. Algunos expertos en la materia asocian a la autofagia con la pérdida de peso y la longevidad. No debemos de olvidar que el envejecimiento se caracteriza por la acumulación de proteínas mal plegadas y el deterioro de los orgánulos, que aumentan el riesgo de muerte celular y cambios en la homeostasis. Tipos de autofagia en el ser humano La autofagia se divide en: Macroautofagia. Microautofagia. Autofagia […]

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QUÉ ES EL BATTLE ROPE

17 junio, 2021 Maria Sànchez

El Battle Rope o Rope Training es una herramienta de entrenamiento popular que se ha estudiado durante más de 30 años. Fue creada y desarrollada por John Brookfield, autor de múltiples poseedores de récords mundiales y bestseller Mastery of Hand Strength. El Battle Rope es una forma de entrenamiento que está rientadada a mejorar la salud, el rendimiento y la condición física en el ámbito del entrenamiento deportivo La cuerda utilizada para practicar el Battle rope está determinada por diversas cuerdas de diferentes formas, tamaños y pesos, que afectan al rendimiento del entrenamiento. Tipos de ejercicios Battle Rope Rope Slams Los miembros superiores y los miembros inferiores se mueven simultánea y bilateralmente. Alternating Waves Movimiento ascendente-descendente, recíproco y bilateral de […]

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Correr por la playa

15 junio, 2021 Andrea Lorenzo

Este verano, aproveche más que nunca la belleza y paz de la playa para hacer ejercicio, corriendo en la arena. A efectos prácticos, hacerlo ayuda a mejorar la fuerza, debido al esfuerzo físico extra que significa correr sobre la arena, con respecto a otros terrenos como el asfalto. Correr en la playa, especialmente en arena seca y suelta, fortalece los arcos, los tobillos y otros músculos debajo de la rodilla más que correr en superficies más duras. Correr sobre arena, especialmente arena seca, es más difícil que correr sobre el pavimento, por lo que definitivamente trabajarás más duro en la playa. Además, cuentas con la ventaja de poder saltar al agua en cualquier momento que necesites un descanso o un […]

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¿Cómo cuidar las articulaciones de nuestro cuerpo?

14 junio, 2021 Nicola Picasso

Las articulaciones del cuerpo humano sirven para mantener unidos los 206 huesos de las personas adultas y los 300 de los recién nacidos. Gracias a las articulaciones podemos hacer numerosos movimientos en nuestro día a día, como levantarnos, caminar, etc. La Real Academia Española (RAE) define a la articulación como “unión entre dos piezas que permite el movimiento relativo entre ellas.” En su cuarta acepción, la RAE la describe a las articulaciones del cuerpo humano como “uniones de un hueso u órgano esquelético con otro”. Los huesos están pues unidos en las articulaciones, y el punto de unión se encuentra recubierto por un tejido flexible que evita el choque y el desgaste, llamado cartílago articular. En el interior de esta […]

La mejor selección de ropa de padel para mujer

14 junio, 2021 Andrea Lorenzo

Cuando hacemos ejercicio, siempre es importante que lo desempeñemos de la manera más óptima posible, con la indumentaria adecuada para estar lo suficientemente cómodos y seguros. Tanto si estás jugando al pádel a nivel de competición como si acabas de descubrir el deporte y lo practicas por afición, sabrás que una pala es la principal herramienta que necesitas para poder disfrutar del juego. Pero no es la única equipación padel mujer que necesitará si quiere tener la mejor experiencia posible en la cancha. Aquí te mostramos la mejor selección de ropa de padel para mujer. Faldas de padel: Falda pádel mujer StarVie by BB Un bonito modelo que combina los colores verde, negro y blanco. Cuenta con un tejido suave […]

¿Qué es la calistenia?

9 junio, 2021 Francesc Barrio

La calistenia es un sistema de entrenamiento que utiliza el propio peso corporal para ejercitarse, mientras que el propio cuerpo del deportista actúa como resistencia al ejercicio para ejercitar la fuerza y la capacidad cardiovascular. La precisión y coordinación de cada movimiento es fundamental para aumentar la dificultad de la práctica y evitar lesiones intempestivas. La calisteinia es el trabajo perfecto además de fuerza física, flexibilidad, agilidad y coordinación. Una disciplina deportiva que te permite unir cuerpo y mente de una forma muy especial. En Bamboo Labs se desarrollan suplementos nutricionales y deportivos de primera calidad para todo tipo de actividades y deportes. Ofreciendo una amplia línea de productos destinada a la salud articular y para distintos objetivos con la […]

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Cómo empezar a ponerse en forma

31 mayo, 2021 Nicola Picasso

Hay dos momentos del año en los que muchas personas se plantean empezar a ponerse en forma: después de Navidad, y con la llegada del buen tiempo. A quien lo consigue y hay quien no, pero, afortunadamente, cada vez son más numerosos quienes incorporan de forma permanente el intentar mantenerse en forma. Lo primero que hay que hacer es superar un período de adaptación y transición al nuevo estilo de vida. Incorporar la actividad física o el deporte debe hacerse de forma progresiva para que no suponga un estrés que nos haga lanzar la toalla antes de tiempo. Se calcula que para recuperar hábitos saludables se requieren de 4 a 5 semanas. A partir de ese momento se empiezan a […]

Ventajas de la gorra de padel en primavera y verano

27 mayo, 2021 Nicola Picasso

La gorra de padel es parte imprescindible del equipamiento para jugar a este deporte. Llevar un vestuario adecuado para realizar cualquier actividad deportiva, es un estímulo que motiva, elevando el estado de ánimo y la autoestima. Como resultado, puede influir en el rendimiento, y no solo por el componente psicológico, que ya es mucho. Una gorra de padel tiene además una función práctica muy importante: la de proteger en los días soleados. Llevar gorras de padel en los entrenamientos o en los partidos, evita las molestias del sol, como deslumbramiento, posibles insolaciones o golpes de calor. Para quien no haya usado nunca gorra jugando a pádel, conviene saber que cuando te acostumbras a ella te olvidas de que la llevas, […]

Lesiones y enfermedades de la cadera

12 mayo, 2021 Nicola Picasso

La cadera es una articulación que tiene una función muy importante: la de unir el hueso fémur con el de la pelvis. Gracias a ello podemos andar y realizar movimientos con las piernas. La articulación de la cadera está compuesta por una bola en el extremo del fémur encajada en la cavidad de la pelvis. Por este motivo la cadera está considerada como articulación esférica, por la mencionada bola finalizando el fémur, alojada en el interior de la cavidad pélvica. Gracias a esta constitución de la cadera, goza de estabilidad y gran margen de movimiento. Una cadera fuerte y sana, afortunadamente es difícil de dañar. Aún así, merece la pena cuidar el hueso de la cadera, porque cuando se producen […]

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