¿Qué es la calistenia?
La calistenia es un sistema de entrenamiento que utiliza el propio peso corporal para ejercitarse, mientras que el propio cuerpo del deportista actúa como resistencia al ejercicio para ejercitar la fuerza y la capacidad cardiovascular.
La precisión y coordinación de cada movimiento es fundamental para aumentar la dificultad de la práctica y evitar lesiones intempestivas. La calisteinia es el trabajo perfecto además de fuerza física, flexibilidad, agilidad y coordinación. Una disciplina deportiva que te permite unir cuerpo y mente de una forma muy especial.
En Bamboo Labs se desarrollan suplementos nutricionales y deportivos de primera calidad para todo tipo de actividades y deportes. Ofreciendo una amplia línea de productos destinada a la salud articular y para distintos objetivos con la misma filosofía. Encuentra el Omega 3 Bamboolabs.
Beneficios de la calistenia
Se puede practicar en cualquier lugar
La práctica de la calisteina es genial porque se puede realizar en cualquier momento del día y en cualquier lugar, desde parques a gimnasios.
Mejora global del cuerpo
A diferencia de los ejercicios individuales de grupos musculares que ofrecen las máquinas de gimnasia, la calisteina permite mejorar la condición física de forma global.
Inversión mínima
Para practicar la calistenia, solo necesitas ropa cómoda para practicar este deporte.
Nombres de ejercicios de calistenia
Sentadilla con una pierna
Entre las muchas variaciones que podemos hacer con las sentadillas, el ejercicio más complejo y difícil en la calisteina es la sentadilla con una sola pierna.
Flexiones
Las flexiones son las flexiones de toda la vida. Al igual que las sentadillas, son uno de los ejercicios aeróbicos más completos y sencillos en el mundo de la calistenia.
Flexiones de diamante
Este tipo de aeróbicos requiere mucha fuerza en los brazos y abdomen, por lo que solo se recomienda para personas que entrenan y hacen ejercicio durante mucho tiempo.
Dominadas
Las dominadas se consideran el rey de los aeróbicos. Principalmente porque pone a prueba la fuerza relativa de los deportistas y requiere un alto grado de control sobre todos los músculos.
Burpees
Los Burpees son una mezcla de sentadillas y flexiones, y los saltos son muy intensos.
La precisión y coordinación de cada movimiento es fundamental para aumentar la dificultad de la práctica y evitar lesiones intempestivas. La calisteinia es el trabajo perfecto además de fuerza física, flexibilidad, agilidad y coordinación. Una disciplina deportiva que te permite unir cuerpo y mente de una forma muy especial.
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Beneficios de la calistenia
Se puede practicar en cualquier lugar
La práctica de la calisteina es genial porque se puede realizar en cualquier momento del día y en cualquier lugar, desde parques a gimnasios.
Mejora global del cuerpo
A diferencia de los ejercicios individuales de grupos musculares que ofrecen las máquinas de gimnasia, la calisteina permite mejorar la condición física de forma global.
Inversión mínima
Para practicar la calistenia, solo necesitas ropa cómoda para practicar este deporte.
Nombres de ejercicios de calistenia
Sentadilla con una pierna
Entre las muchas variaciones que podemos hacer con las sentadillas, el ejercicio más complejo y difícil en la calisteina es la sentadilla con una sola pierna.
Flexiones
Las flexiones son las flexiones de toda la vida. Al igual que las sentadillas, son uno de los ejercicios aeróbicos más completos y sencillos en el mundo de la calistenia.
Flexiones de diamante
Este tipo de aeróbicos requiere mucha fuerza en los brazos y abdomen, por lo que solo se recomienda para personas que entrenan y hacen ejercicio durante mucho tiempo.
Dominadas
Las dominadas se consideran el rey de los aeróbicos. Principalmente porque pone a prueba la fuerza relativa de los deportistas y requiere un alto grado de control sobre todos los músculos.
Burpees
Los Burpees son una mezcla de sentadillas y flexiones, y los saltos son muy intensos.
