Nicola Picasso

¿Cómo proteger las articulaciones del frío?

22 enero, 2021 Nicola Picasso

Con la llegada de los meses más fríos conviene cuidar las articulaciones, ya que los músculos se contraen haciendo que las articulaciones se tensen y se vuelven más rígidas. Este es el motivo de que se produzcan numerosas lesiones y molestias durante el invierno, afectando los movimientos. Teniendo claro el efecto que las bajas temperaturas tienen sobre nuestro organismo, ya que la musculatura no está en iguales condiciones que en verano, cuidar las articulaciones en la estación invernal con colágeno para deportistas es una valiosa ayuda. Bamboolabs, especialistas en suplementos deportivos como el conocido colageno Joint y otros productos, dan consejos para proteger el sistema articular durante los meses de invierno. Cuidar las articulaciones con la alimentación o suplementos La […]

Cómo iniciarse en el running

5 enero, 2021 Nicola Picasso

El running es uno de los deportes con más auge de estos últimos tiempos. Será por la libertad que supone realizar una actividad física importante sin tener que acudir al gimnasio. O quizás se trate de la sensación de libertad que transmite, disfrutar de paisaje, compañía, etc. Lo cierto es que en tiempos de pandemia, cuando el confinamiento permitía salir a la calle en determinadas franjas horarias, era frecuente ver a personas haciendo running. Cada vez más. Si tú también te has aficionado al running hace poco, o estás pensando en iniciarte, te resultará útil seguir algunos consejos. Primeros pasos con el running Utiliza calzado específico: running: no te conformes con cualquier zapatillas deportivas para salir a correr. Elige unas […]

MITOS SOBRE NUTRICIÓN DEPORTIVA

4 enero, 2021 Nicola Picasso

La nutrición deportiva es el estudio y la práctica de la nutrición y la dieta que se refiere al rendimiento deportivo. La nutrición deportiva juega un papel vital en la promoción del éxito deportivo, dado que ayuda a aquellas personas que prátican deporte a mantenerse saludables de forma óptima, alimentándose para maximizar su preparación y adaptación. Los primeros estudios de la nutrición deportiva se realizaron en 1920. Desde entonces, han aparecido una infinidad de mitos sobre la nutrición deportiva. Mitos de la nutrición deportiva Un dieta única para deportistas Es importante saber que a día de hoy no existe una única dieta para deportistas, ya que existen hay múltiples factores que influyen como el tipo de ejercicio, la adaptación metabólica, […]

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CONSEJOS PARA PRACTICAR DEPORTE EN INVIERNO

20 noviembre, 2020 Nicola Picasso

El deporte es fundamental para mantener un estado físico saludable y un peso adecuado. Pero con la llegada del invierno y el frío, muchas personas comienzan a descuidar su rutina deportiva. A la hora de practicar deporte en invierno se debe de tener un especial cuidado, ya que los músculos se encuentran más agarrotados y esto afecta a las articulaciones. Por este motivo, a la hora de realizar una actividad física se recomienda realizar un intenso calentamiento para evitar lesiones y fracturas. Consejos para practicar deporte en invierno de forma segura Hidratación Al igual que en verano es obligatorio beber agua durante y después del ejercicio. La hidratación es fundamental para mantener el organismo en condiciones óptimas y sacar el […]

EL OMEGA 3 EN EL DEPORTE

23 junio, 2020 Nicola Picasso

La importancia del omega 3 en la alimentación diaria va más allá de los beneficios para la salud en general, ya que, en la búsqueda de la excelencia deportiva resulta especialmente útil para muchos atletas de élite. Los ácidos grasos que presenta el omega 3 son responsables de múltiples beneficios para la salud humana, ya que protege a nuestro organismo de eventos cardiovasculares, así como de patologías neurológicas, alteraciones visuales, deterioro cognitivo y algunas otras dolencias frecuentes. En un estudio publicado por la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva, los investigadores encontraron que los participantes que tomaban aceite de pescado durante seis semanas aumentaron la masa muscular magra y la reducción de la masa grasa. En Bamboo Labs se desarrollan suplementos […]

Suplementos deportivos

¿DE DÓNDE VIENEN LOS HARLEM GLOBETROTTERS?

14 enero, 2020 Nicola Picasso

¿Qué son los Harlem Globetrotters? También conocidos como Trotamundos de Harlem es un un equipo de baloncesto de los Estados Unidos que mezcla partidos de baloncesto con el entretenimiento y el show, haciendo que cada uno de sus encuentros sea espectacular y único. Historia de los Harlem Globetrotters Los Globetrotters surgieron en el año 1927 en Chicago, Estados Unidos. Fundados por Abe Saperstein, entrenador del equipo de los Savoy Big Five, que posteriormente serían conocidos como los Harlem Globetrotters. Abe Saperstein quiso ofrecer algo diferente a los aficionados del basquetbol en el estado de Illinois y comenzó lo que sería un juego, ya que, los integrantes del Savoy Big Five tenían habilidades que ningún otro jugador poseía en ese entonces, […]

Baloncesto

BUENOS HÁBITOS PARA PREVENIR LESIONES

9 enero, 2020 Nicola Picasso

Las lesiones deportivas pueden afectar a diferentes tejidos del cuerpo, incluyendo músculos, tendones, ligamentos, articulaciones o huesos. Las causas más comunes para que se produzcan estas lesiones son: las caídas, la sobrecarga muscular, la alimentación inadecuada, no calentar antes de realizar la actividad física entre muchas otras. Por este motivo, es importante fortalecer las articulaciones mediante complementos alimenticios como Joint + Articulaciones. Bamboo Labs tiene como objetivo el desarrollo de suplementos nutricionales y deportivos de primera calidad. Ofreciendo una amplia línea de productos destinada a la salud articular. Pero, ¿Qué beneficios ofrecen los suplementos deportivos? Ventajas de los suplementos deportivos Todos alguna vez nos hemos preguntado, ¿Realmente sirven los suplementos deportivos? ¿Qué beneficios nos aportan? Antes de responder a esta […]

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¿Por qué necesitamos el manganeso?

12 noviembre, 2019 Nicola Picasso

El manganeso es otro de los minerales esenciales que se almacena de forma natural en el cuerpo humano. Y no hay que confundirlo con el magnesio, otro mineral del que se habla mucho últimamente, pero que es diferente. En el caso de manganeso, aunque se necesita una parte muy pequeña del mismo, es importante que ésta no falte para evitar problemas de salud. El manganeso tiene un papel destacable en la producción de energía de nuestro cuerpo, así como en la formación de huesos y tejido conectivo. De igual modo, necesitamos suficiente cantidad de manganeso para tener una correcta función nerviosa. A pesar de que la proporción de manganeso que nuestro cuerpo absorbe es baja, muchas personas consumen menos cantidad […]

Running

VENTAJAS DE LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS

22 octubre, 2019 Nicola Picasso

Hoy vamos a hablar de las ventajas de los suplementos deportivos con la ayuda de nuestros amigos de Bamboolabs. ¿Son útiles las proteínas, los activadores o los recuperadores? ¿Necesitamos realmente suplementos deportivos para estar en forma? ¿Son necesarios suplementos como los complementos de manganeso, magnesio, colágeno, etc.? Pero antes de hablar de las ventajas de los suplementos deportivos, es importante que tengamos en cuenta que la base para mantenerse en forma es seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicio de manera periódica. Sólo que, en ocasiones, esto no es suficiente y podemos necesitar una ayuda extra para alcanzar nuestros objetivos. Es entonces cuando son necesarios los suplementos deportivos. Por qué la suplementación deportiva Tenemos que ver los suplementos deportivos como […]

MAGNESIO Y DEPORTE

9 agosto, 2019 Nicola Picasso

Hoy vamos hablar de magnesio y deporte. En general, el magnesio es esencial para nuestro cuerpo, indispensable en más de 300 reacciones bioquímicas. Es el cuarto catión más abundante en nuestro cuerpo y el segundo en importancia dentro de la célula. En un cuerpo adulto tenemos unos 25mg, constituyendo una reserva en huesos y músculos de entre el 60% y el 70%. El resto se localiza en el interior de las células y en los tejidos blandos donde participa en la utilización de la energía metabólica. Es evidente la relación entre magnesio y deporte. Pero vamos a entrar en detalle. Deficiencia de magnesio en el deportista Es poco habitual que se produzca una deficiencia de magnesio, pero cuando se produce […]

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