¿Por qué necesitamos el manganeso?

El manganeso es otro de los minerales esenciales que se almacena de forma natural en el cuerpo humano. Y no hay que confundirlo con el magnesio, otro mineral del que se habla mucho últimamente, pero que es diferente. 

En el caso de manganeso, aunque se necesita una parte muy pequeña del mismo, es importante que ésta no falte para evitar problemas de salud. El manganeso tiene un papel destacable en la producción de energía de nuestro cuerpo, así como en la formación de huesos y tejido conectivo. De igual modo, necesitamos suficiente cantidad de manganeso para tener una correcta función nerviosa. 

A pesar de que la proporción de manganeso que nuestro cuerpo absorbe es baja, muchas personas consumen menos cantidad del manganeso del que deberían. Esto puede ser debido a que los suelos cultivables, debido a los pesticidas y otros tratamientos, están empobrecidos en ciertos minerales. Como resultado de ello, aunque se tenga una dieta equilibrada, hay personas que pueden tener carencia de determinados minerales, como el  manganeso. 

En manganeso se encuentra en alimentos como semillas, cereales integrales, legumbres, hortalizas y verduras. También contienen este mineral los crustáceos, moluscos, las nueces y el chocolate. No obstante, y habiéndose evidenciado que a veces la dieta no basta, los complementos con manganeso suplen esta carencia. Es frecuente que en los complementos alimenticios el manganeso se asocie con el magnesio, el colágeno u otros minerales o vitaminas. Veamos estas combinaciones y su finalidad. 

En qué casos son necesarios los suplementos de manganeso

Se han realizado estudios científicos que demuestran la relación de enfermedades inflamatorias crónicas como artritis reumatoide con índices de manganeso bajos. La carencia de este mineral también puede provocar retraso en el crecimiento, alteraciones en el metabolismo, en la fertilidad y en la piel. 

Una de las acciones más directas del manganeso es la formación del hueso y del tejido conectivo. Este el motivo por el que algunos complementos alimenticios destinados a la protección de las articulaciones, contengan manganeso.  Como los suplemento de Bamboolabs, especialistas en el desarrollo de suplementos nutricionales y deportivos de primera calidad. 

El manganeso también tiene un efecto beneficioso para las personas que realizan ejercicio físico intenso, ya que contrarresta el daño oxidativo. Por otro lado, a las personas diabéticas el manganeso les ayuda a mejorar su tolerancia a la glucosa en la diabetes tipo I.  Igualmente se ha observado la utilidad del manganeso para combatir los síntomas del síndrome premenstrual, como los calambres o los cambios de humor. 

Cómo ayuda el manganeso a los deportistas

Además de sus probada acción como antioxidante y regulador de importantes funciones metabólicas, el manganeso destaca por su influencia positiva en el tejido óseo. 

El manganeso  participa en la síntesis de los proteoglicanos necesarios para el crecimiento y la formación de huesos y cartílago. Es por ello que a los niños con problemas de crecimiento se les suministra suplementos de manganeso. Pero por la misma regla de tres, y puesto que el manganeso aumenta la densidad ósea y articular, el manganeso está indicado para deportistas.

Los suplementos alimenticios que contienen manganeso, están destinados a fortalecer el sistema articular, reduciendo los riesgos de lesiones y la inflamación. Por eso es frecuente que un mismo suplemento alimenticio contenga manganeso, colágeno, magnesio, y otros minerales como cobre y zinc. Ejemplo: Joint + Articulaciones, de laboratorios Bamboolabs, un producto estrella para el mantenimiento de las articulaciones, con acción antiinflamatoria natural que reduce el dolor. 

O Collagen + Hidrolizado, también de Bamboolabs, entre cuyos componentes figura el manganeso, fortaleciendo articulaciones, tendones, ligamentos y huesos. La flexibilidad y el movimiento son básicas para un deportista, y los suplementos alimenticios que contengan manganeso favorecerán estas dos características, entre otras propiedades beneficiosas para la salud.