Nicola Picasso

¿Cómo cuidar las articulaciones de nuestro cuerpo?

14 junio, 2021 Nicola Picasso

Las articulaciones del cuerpo humano sirven para mantener unidos los 206 huesos de las personas adultas y los 300 de los recién nacidos. Gracias a las articulaciones podemos hacer numerosos movimientos en nuestro día a día, como levantarnos, caminar, etc. La Real Academia Española (RAE) define a la articulación como “unión entre dos piezas que permite el movimiento relativo entre ellas.” En su cuarta acepción, la RAE la describe a las articulaciones del cuerpo humano como “uniones de un hueso u órgano esquelético con otro”. Los huesos están pues unidos en las articulaciones, y el punto de unión se encuentra recubierto por un tejido flexible que evita el choque y el desgaste, llamado cartílago articular. En el interior de esta […]

Cómo empezar a ponerse en forma

31 mayo, 2021 Nicola Picasso

Hay dos momentos del año en los que muchas personas se plantean empezar a ponerse en forma: después de Navidad, y con la llegada del buen tiempo. A quien lo consigue y hay quien no, pero, afortunadamente, cada vez son más numerosos quienes incorporan de forma permanente el intentar mantenerse en forma. Lo primero que hay que hacer es superar un período de adaptación y transición al nuevo estilo de vida. Incorporar la actividad física o el deporte debe hacerse de forma progresiva para que no suponga un estrés que nos haga lanzar la toalla antes de tiempo. Se calcula que para recuperar hábitos saludables se requieren de 4 a 5 semanas. A partir de ese momento se empiezan a […]

Ventajas de la gorra de padel en primavera y verano

27 mayo, 2021 Nicola Picasso

La gorra de padel es parte imprescindible del equipamiento para jugar a este deporte. Llevar un vestuario adecuado para realizar cualquier actividad deportiva, es un estímulo que motiva, elevando el estado de ánimo y la autoestima. Como resultado, puede influir en el rendimiento, y no solo por el componente psicológico, que ya es mucho. Una gorra de padel tiene además una función práctica muy importante: la de proteger en los días soleados. Llevar gorras de padel en los entrenamientos o en los partidos, evita las molestias del sol, como deslumbramiento, posibles insolaciones o golpes de calor. Para quien no haya usado nunca gorra jugando a pádel, conviene saber que cuando te acostumbras a ella te olvidas de que la llevas, […]

Equipamiento

Lesiones y enfermedades de la cadera

12 mayo, 2021 Nicola Picasso

La cadera es una articulación que tiene una función muy importante: la de unir el hueso fémur con el de la pelvis. Gracias a ello podemos andar y realizar movimientos con las piernas. La articulación de la cadera está compuesta por una bola en el extremo del fémur encajada en la cavidad de la pelvis. Por este motivo la cadera está considerada como articulación esférica, por la mencionada bola finalizando el fémur, alojada en el interior de la cavidad pélvica. Gracias a esta constitución de la cadera, goza de estabilidad y gran margen de movimiento. Una cadera fuerte y sana, afortunadamente es difícil de dañar. Aún así, merece la pena cuidar el hueso de la cadera, porque cuando se producen […]

Los mejores protectores de padel

21 abril, 2021 Nicola Picasso

El pádel es uno de los deportes que ha experimentado mayor crecimiento en estos últimos años, tanto en España como en otros países. Esto se ha visto reflejado en el aumento de la oferta en accesorios y protectores padel, porque este deporte puede ser adictivo. Años atrás estaba considerado como una actividad deportiva para personas de cierto estatus social, pero esto ha cambiado. Cada día surgen más marcas de protectores padel, ropa, bolsas y otros accesorios que confirman esta tendencia en alza. Independientemente de la edad o condición física, el pádel a día de hoy es un deporte al alcance de todos, y en marcas como Star Vie pueden encontrarse todo tipo de accesorios pádel para vivir al máximo esta […]

Magnesio y Omega 3: Complementos con enormes beneficios para la salud

13 abril, 2021 Nicola Picasso

Cuidarse con los complementos de magnesio y omega 3 está de moda, pero a diferencia de otras, se trata de una moda inteligente. Tomar los complementos ofrece la ventaja de obtener óptimas cantidades de nutrientes que, de otra forma, difícilmente conseguimos a través de la alimentación. Para ello supondría tener que ingerir diariamente cantidades de ciertos alimentos, algo que no resulta fácil. Esto ocurre especialmente con el magnesio y el omega 3, complementos nutricionales que comercializa con éxito los laboratorios Bamboo Labs. Como especialistas en suplementos deportivos y nutricionales, nos han explicado las ventajas para la salud que aportan las capsulas omega 3 y el magnesio. Consecuencias de la carencia de magnesio y omega 3 El magnesio tiene muchas funciones […]

TU PRIMERA CARRERA RUNNING

31 marzo, 2021 Nicola Picasso

Sencillo, barato y emocionante. Correr es uno de los deportes más practicados en nuestro país, pero para hacerlo bien se requiere disciplina, habilidad y motivación para lograr buenos resultados. Todo corredor en sus principios ha cometido una serie de errores en los entrenamientos y competiciones. Para evitar cometer de nuevo estos errores de principiantes en el running, es de vital importancia seguir una serie de consejos. Sin embargo, como cualquier otro deporte, el running también necesita cumplir una serie de requisitos y desarrollar hábitos saludables para evitar cualquier molestia y lograr los resultados deseados. Errores comunes en la primera carrera running Uso de calzado inadecuado El calzado deportivo es uno de los elementos imprescindibles de cualquier corredor. En primer lugar, […]

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Bolsas de padel que se adaptan a tus necesidades

29 marzo, 2021 Nicola Picasso

Las bolsas de padel son el complemento indispensable para ir a practicar esta actividad deportiva. Si te estás planteando practicar este deporte con regularidad, una de las primeras cosas que debes hacer es contar con las bolsas de padel. O puede que no sea para ti, sino para una persona cercana aficionada a este deporte, lo cual una bag pocket sería el regalo perfecto para ella. Hemos hablado con Starvie, marca deportiva que distribuye palas de pádel, accesorios y una amplia gama de ropa y equipamiento deportivo. Cuenta con una red de distribución en todo el territorio nacional y patrocina a los jugadores más destacados en los rankings nacional e internacional. Actualmente patrocina a Matías Diaz «The Warrior», Marcello Jardim, […]

Padel
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Complementos alimenticios: Cuestiones que debes conocer

16 febrero, 2021 Nicola Picasso

La principal función de los complementos alimenticios es complementar la dieta normal, y consisten en fuentes concentradas de nutrientes o de otras sustancias. Un ejemplo muy conocido son los complementos para las articulaciones, que suelen tomar los deportistas o cualquier persona que necesite fortalecer su sistema articular. Los complementos se comercializan en forma dosificada que deben tomarse en las cantidades indicadas por el fabricante, según define la Directiva 2002/46/CE del Parlamento Europeo. La finalidad de los suplementos, como los complementos para las articulaciones, es aportar nutrientes que, en momentos puntuales o por determinadas circunstancias, no se estén consumiendo en cantidades suficientes. Las causas para ello pueden ser diversas: deportistas, tercera edad, vegetarianos, embarazadas… La falta de nutrientes también puede deberse […]

Descubre las carreras virtuales

4 febrero, 2021 Nicola Picasso

Las carreras virtuales, como su nombre apunta, son las que pueden sustituir a las que se realizan en una ubicación determinada en una fecha concreta. Sirven para motivar a los deportistas, pudiendo realizarse donde quiera que se encuentren, durante un tiempo concreto y registrando los minutos, horas y distancias recorridas. En realidad, estas carreras virtuales no son nuevas en ciclismo y triatlón, ya que desde hace tiempo se realizaban por medio de plataforma de entrenamiento virtuales. Esta tendencia cada vez va más en aumento, y actualmente ya hay varias modalidades de carreras virtuales a escoger. El confinamiento: pistoletazo de salida de las carreras virtuales Como decíamos, las carreras virtuales eran una alternativa que algunos deportistas practicaban desde hacía tiempo, pero […]

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