MAGNESIO Y DEPORTE
Hoy vamos hablar de magnesio y deporte. En general, el magnesio es esencial para nuestro cuerpo, indispensable en más de 300 reacciones bioquímicas. Es el cuarto catión más abundante en nuestro cuerpo y el segundo en importancia dentro de la célula. En un cuerpo adulto tenemos unos 25mg, constituyendo una reserva en huesos y músculos de entre el 60% y el 70%. El resto se localiza en el interior de las células y en los tejidos blandos donde participa en la utilización de la energía metabólica. Es evidente la relación entre magnesio y deporte. Pero vamos a entrar en detalle. Deficiencia de magnesio en el deportista Es poco habitual que se produzca una deficiencia de magnesio, pero cuando se produce […]
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