AUTOFAGIA Y EJERCICIO

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La autofagia es un proceso celular presente en la mayoría de las células y esencial para la vida humana. La autofagia también se traduce como un mecanismo de regeneración natural que se produce a nivel celular en nuestro organismo.  Asimismo, reduce el riesgo de ciertas enfermedades y prolonga  la vida de los seres humanos. Algunos expertos en la materia asocian a la autofagia con la pérdida de peso y  la longevidad. No debemos de olvidar que el envejecimiento se caracteriza por la acumulación de proteínas mal plegadas y el deterioro de los orgánulos, que aumentan el riesgo de muerte celular y cambios en la homeostasis. Tipos de autofagia en el ser humano La autofagia se divide en: Macroautofagia. Microautofagia. Autofagia […]

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¿DEPORTE CADA DÍA?

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La práctica de deporte de manera rutinaria y constante es beneficiosa para la salud, tanto física como mental. Es importante tener en cuenta que practicar deporte y ejercitarse puede ofrecer diversos beneficios para la salud, simpre dentro de unos límites. El descanso es de vital importancia para maximizar los beneficios de la práctica deportiva. Ni siquiera los atletas de alto rendimiento entrenan de lunes a domingo; todos ellos tienen al menos un día de descanso. El esfuerzo que requiere entrenar es diferente para cada persona, aunque los ejercicios sean similares. Es recomendable practicar deporte durante media hora al día, dependiendo de la edad y del estado físico. ¿Debemos practicar deporte todos los días? Para perder peso es recomendable dejar descansar […]

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