Alimentos para reforzar los huesos, músculos y articulaciones
Los alimentos para reforzar tendones, huesos y articulaciones, incorporan nutrientes como la vitamina C, D y E. Esto supone que se favorece la nutrición del hueso, el metabolismo óseo, la protección del cartílago y su mantenimiento. Paralelamente, minerales y oligoelementos como el selenio, el zinc, el cobre y el manganeso, así como los ácidos grasos omega 3, participan en la formación de colágeno y en la reducción de la inflamación del cartílago. Clasificación de alimentos para reforzar tendones, ligamentos y articulaciones • Frutos secos y semillas: pipas, sésamo, piñones y almendras son muy ricas en magnesio, muy beneficioso para los músculos y tendones. Las nueces, almendras, avellanas, cacahuetes y pistachos aportan fibra, omega 3, proteína vegetal y minerales como potasio, […]
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