Hacer spinning en casa
El spinning es un ejercicio aeróbico y cardiovascular el cual se realiza en una bicicleta estática. El spinning sirve para ejercitar la parte inferior del cuerpo: las piernas y los glúteos. Aunque el spinning ejercita principalmente piernas y glúteos, también entrena otros músculos relacionados, como el dorsal ancho, la columna lumbar o el trapecio. Los brazos también ejercitan los bíceps y tríceps, así como los músculos abdominales. Esto se debe a que se pueden adoptar diferentes posturas de acuerdo con las instrucciones del monitor o de la pantalla. Por otra parte, el spinning además de mejorar la fuerza y la resistencia, también ayuda a perder peso y desarrollar músculo. El spinning es un deporte apto para todas las edades. Duración […]
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