CONSEJOS PARA PRACTICAR DEPORTE EN INVIERNO

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El deporte es fundamental para mantener un estado físico saludable y un peso adecuado. Pero con la llegada del invierno y el frío,  muchas personas comienzan a descuidar su rutina deportiva. A la hora de practicar deporte en invierno se debe de tener un especial cuidado, ya que los músculos se encuentran más agarrotados y esto afecta a las articulaciones.  Por este motivo, a la hora de realizar una actividad física se recomienda realizar un intenso calentamiento para evitar lesiones y fracturas. Consejos para practicar deporte en invierno de forma segura Hidratación  Al igual que en verano es obligatorio beber agua durante y después del ejercicio. La hidratación es fundamental para mantener el organismo en condiciones óptimas y sacar el […]

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