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Descubre las carreras virtuales

4 febrero, 2021 Nicola Picasso

Las carreras virtuales, como su nombre apunta, son las que pueden sustituir a las que se realizan en una ubicación determinada en una fecha concreta. Sirven para motivar a los deportistas, pudiendo realizarse donde quiera que se encuentren, durante un tiempo concreto y registrando los minutos, horas y distancias recorridas. En realidad, estas carreras virtuales no son nuevas en ciclismo y triatlón, ya que desde hace tiempo se realizaban por medio de plataforma de entrenamiento virtuales. Esta tendencia cada vez va más en aumento, y actualmente ya hay varias modalidades de carreras virtuales a escoger. El confinamiento: pistoletazo de salida de las carreras virtuales Como decíamos, las carreras virtuales eran una alternativa que algunos deportistas practicaban desde hacía tiempo, pero […]

¿Cómo proteger las articulaciones del frío?

22 enero, 2021 Nicola Picasso

Con la llegada de los meses más fríos conviene cuidar las articulaciones, ya que los músculos se contraen haciendo que las articulaciones se tensen y se vuelven más rígidas. Este es el motivo de que se produzcan numerosas lesiones y molestias durante el invierno, afectando los movimientos. Teniendo claro el efecto que las bajas temperaturas tienen sobre nuestro organismo, ya que la musculatura no está en iguales condiciones que en verano, cuidar las articulaciones en la estación invernal con colágeno para deportistas es una valiosa ayuda. Bamboolabs, especialistas en suplementos deportivos como el conocido colageno Joint y otros productos, dan consejos para proteger el sistema articular durante los meses de invierno. Cuidar las articulaciones con la alimentación o suplementos La […]

Cómo iniciarse en el running

5 enero, 2021 Nicola Picasso

El running es uno de los deportes con más auge de estos últimos tiempos. Será por la libertad que supone realizar una actividad física importante sin tener que acudir al gimnasio. O quizás se trate de la sensación de libertad que transmite, disfrutar de paisaje, compañía, etc. Lo cierto es que en tiempos de pandemia, cuando el confinamiento permitía salir a la calle en determinadas franjas horarias, era frecuente ver a personas haciendo running. Cada vez más. Si tú también te has aficionado al running hace poco, o estás pensando en iniciarte, te resultará útil seguir algunos consejos. Primeros pasos con el running Utiliza calzado específico: running: no te conformes con cualquier zapatillas deportivas para salir a correr. Elige unas […]

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¿Es el invierno un buen momento para hacer deporte?

11 diciembre, 2020 Maria Sànchez

Si pensabas que en invierno no hace falta cuidar las articulaciones porque no hay que hacer tanto deporte, estabas en un error. La temperatura no debe limitarnos en ese sentido, ya que si haces running, los beneficios de correr siguen siendo los mismos, o incluso mayores. Además de ejercitar el cuerpo, se favorece la salud mental, ya que la sensación de libertad que aporta correr en el exterior e incluso la predisposición a las relaciones sociales, mejora el estado anímico. Por lo tanto, cuidar las articulaciones este invierno debe seguir formando parte de tu rutina diaria, del mismo modo que procuras llevar una dieta equilibrada todo el año. Puede que aún así tengas dudas sobre si salir a correr con […]

Falsos mitos del running

3 diciembre, 2020 Mariona Riera

¿Tú también te has apuntado al running o te estás planteando hacerlo? O puede que incluso lleves cierto tiempo corriendo, y por eso ahora mismo estás leyendo este artículo. Entonces probablemente hayas oído hablar de algunas creencias relacionadas con la práctica del running, y conviene que sepas que hay mucha leyenda urbana al respecto. Y atención con eso, porque las falsas creencias pueden no solamente afectar el rendimiento deportivo, sino también la salud. Estos mitos hacen referencia desde la vestimenta a la alimentación, pasando por la forma de correr y el entrenamiento. Vamos a ver las más comunes de estas falsas creencias. Mitos falsos sobre la alimentación al hacer running Uno de los más frecuentes es pensar que si corres, […]

¿Pronador o supinador?

3 diciembre, 2020 Francesc Barrio

Una de las diferencias entre los deportes en equipo y los individuales, es que en el caso de los primeros se define a los deportistas según su posición en el terreno de juego. Pero en el caso de los individuales, la clasificación del deportista depende de la forma en que practica la actividad física, o en la fuerza que aplica en ello. Por ejemplo, en el ciclismo hay dos tipos de corredores: los escaladores o especialistas en montaña (escaladores), y los esprinter, aquellos que son especialmente fuertes justo antes de llegar a meta. En el tenis hay dos tipos de jugadores: los de juego agresivo o pegadores, y los defensivos o pasabolas. En atletismo se diferencia entre velocistas o corredores […]

Consejos para cuidar las articulaciones

14 febrero, 2020 Andrea Lorenzo

Las articulaciones permiten que exista movimiento entre los huesos y que podamos mover, girar y doblar las distintas partes de nuestro cuerpo. En otras palabras, el correcto funcionamiento de las articulaciones es imprescindible para asegurar la movilidad de nuestro cuerpo. Pero con el paso del tiempo, las articulaciones sufren un desgaste y puede producir molestias articulares. No sólo las personas mayores sufren de problemas articulares, los jóvenes también los pueden sufrir por la práctica habitual de ejercicios intensos y repetitivos que contribuyen a un mayor desgaste y sin la protección adecuada se puede sufrir una lesión grave. De todas las articulaciones del cuerpo, las que sufren más son los hombros, la cadera y las rodillas. Las rodillas además de soportar […]

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Lesiones al realizar trail running

14 enero, 2020 Maria Sànchez

Para hacernos una idea del impacto que supone para las articulaciones el trail running o correr en plena naturaleza, basta observar el desgaste que produce en el calzado. Esto significa que si bien el deporte es saludable en muchos sentido, se hace necesario el cuidado de las articulaciones tomando colágeno para deportistas. En la práctica deportiva, la prevención de lesiones es básica. Y si para practicar el running es muy recomendable tomar colágeno para deportistas, con el trail running ocurre otro tanto. Téngase en cuenta que el trail running se practica sobre terreno irregular, lo cual nos expone al riesgo de meter el pie en un hoyo o pisar una piedra. También hay que aplicar más fuerza, y al tratarse […]

¿Por qué necesitamos el manganeso?

12 noviembre, 2019 Nicola Picasso

El manganeso es otro de los minerales esenciales que se almacena de forma natural en el cuerpo humano. Y no hay que confundirlo con el magnesio, otro mineral del que se habla mucho últimamente, pero que es diferente. En el caso de manganeso, aunque se necesita una parte muy pequeña del mismo, es importante que ésta no falte para evitar problemas de salud. El manganeso tiene un papel destacable en la producción de energía de nuestro cuerpo, así como en la formación de huesos y tejido conectivo. De igual modo, necesitamos suficiente cantidad de manganeso para tener una correcta función nerviosa. A pesar de que la proporción de manganeso que nuestro cuerpo absorbe es baja, muchas personas consumen menos cantidad […]

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Propiedades y beneficios del colágeno

1 agosto, 2019 Francesc Barrio

Se comentan mucho los beneficios del colágeno, y la razón no es otra que los buenos resultados constatados por infinidad de personas. Y no solamente por quienes practican deporte: el mismo colágeno para deportistas puede ser consumido por cualquier persona que quiera cuidarse. Es cierto que el término “cuidase” abarca muchas cosas, pero es que el colágeno favorece varios procesos muy importantes en nuestro cuerpo. No es pues extraño que una vez se comprueben los beneficios del colágeno se hable de ello. Para empezar, hay que saber que el colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo. Uno de los principales componentes de nuestros huesos, articulaciones, músculos, tendones, cartílago, piel, dientes y encías es colágeno. Es aproximadamente un cuarto […]

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