BENEFICIOS DEL SPINNING

El spinning es actualmente uno de los métodos de ejercicio más beneficiosos para la salud. Una sesión de spinning no suele durar más de una hora y suele estar indicada por un monitor que marca la intensidad de la actividad.

¿Qué es el spinning?

El ejercicio de spinning se realiza en una bicicleta estática, generalmente en grupos bajo la guía de un monitor. Se encarga de fijar la intensidad de cada momento con la ayuda de la música, por lo que no es un ejercicio lineal. Cada curso suele durar de 45 minutos a 1 hora.

El spinning consitse en pedalear al ritmo de la música, trabajando a través de diferentes intensidades, cadencias y cambios de ritmo. Se ha convertido en una de las actividades de gimnasia más populares en los últimos años.

Spinning: Un ejercicio perfecto para adelgazar

Es una de las opciones deportivas preferidas por quienes buscan adelgazar gracias a sus altas necesidades calóricas. Una de las actividades más completas y con el mejor rendimiento por el tiempo invertido.

No cabe duda de que el spinning es se un ejercicio aeróbico que consume muchas calorías, dependiendo de la intensidad y duración las mujeres pueden consumir hasta 550-600 calorías, mientras que los hombres pueden consumir hasta 850-1000 calorías. Un consumo de calorías muy potente y otros deportes no se pueden conseguir en poco tiempo.

Para estimar mejor el gasto de calorías, se recomienda utilizar un monitor de frecuencia cardíaca o un medidor de frecuencia cardíaca y aprender sobre las diferentes áreas de entrenamiento a través de una prueba de esfuerzo.

Elminiación de toxinas

Debido a la sudoración, el spinnign también puede eliminar muchas toxinas y ayudar a eliminar la grasa en ciertas partes. El ejercicio perfecto combinado con música, un buen compañero y un excelente monitor hacen que la pérdida de peso del ejercicio sea más interesante.

Para adelgazar se recomienda el ejercicio físico, combinado con un estilo de vida saludable y una dieta baja en grasas saturadas.

Beneficios del spinning

• Bajo riesgo de lesión
• Reduce el estrés
• Mejora la salud
• Óptima relación tiempo/rendimiento.
• Tonifica piernas y glúteos.
• Mejora la resistencia y la capacidad aeróbica.
• Reduce la celulitis.
• Acceso libre.
• Deporte multiestacional.